朝の光を浴びよう♪
☆☆良質な睡眠をとって、脳を育てるために☆☆
脳の体内時計は光で調節されるそうです。
朝、目覚めた時に、太陽の光を浴びるようにすると、
体内時計がリセットされて目覚めが良くなります。
朝の光が入りにくい、場合は、部屋の明かりを点けて代用？！も出来るようです。
但し、遅く起きて日の光を浴びても体内時計はうまく調節できません。
また、夜寝る前に光を浴びると体内時計がより遅くなり、結果、朝寝坊してしまうそうです。
気をつけましょう。
脳の体内時計は光で調節されるそうです。
朝、目覚めた時に、太陽の光を浴びるようにすると、
体内時計がリセットされて目覚めが良くなります。
朝の光が入りにくい、場合は、部屋の明かりを点けて代用？！も出来るようです。
但し、遅く起きて日の光を浴びても体内時計はうまく調節できません。
また、夜寝る前に光を浴びると体内時計がより遅くなり、結果、朝寝坊してしまうそうです。
気をつけましょう。
冬場は、曇天が多く、日の出の時間も遅いので、私も朝寝坊しがちです^^;
私がいつまでも寝ていると、同じようにいつまでも寝ている桃太郎。
親の悪習慣を正さないと子どもに影響しますね^^;
夕方は結構長時間に渡ってテレビを見せてしまっている今日この頃。
教育ママとしては失格ですが、
ささやかな努力として、
夕食時～その後就寝まではテレビをなるべく点けないようにしています。
この事が、前記事でも書いたように、就寝のリズムを上手くつけてくれたかもしれませんね。
おかげで、世の中の話題には着いていけず、ドラマの情報にも疎い私ではありますが････^^;
参考図書
【2011年8月追記】
●最近はこういう本↓↓も出ています（*^_^*）
私がいつまでも寝ていると、同じようにいつまでも寝ている桃太郎。
親の悪習慣を正さないと子どもに影響しますね^^;
夕方は結構長時間に渡ってテレビを見せてしまっている今日この頃。
教育ママとしては失格ですが、
ささやかな努力として、
夕食時～その後就寝まではテレビをなるべく点けないようにしています。
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おかげで、世の中の話題には着いていけず、ドラマの情報にも疎い私ではありますが････^^;
参考図書 | 子どもの脳を育てる教育―家庭と学校の脳科学 (2007/01) 永江 誠司 商品詳細を見る |
【2011年8月追記】
●最近はこういう本↓↓も出ています（*^_^*）
 | 天才児を育てる!睡眠育児書～子供がグッスリ眠る「魔法のＣＤ」付き～ (2011/06/08) 遠藤拓郎 商品詳細を見る |
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最近、２歳の息子が寝てくれない。 昨日は３時３０分。 その前なんかは５時。 翌日仕事だった時はさすがに厳しい。 なんとかならないんだろうかと、 ネットで検索してみると、 こんな...
コメントの投稿
ひなたさん
やっぱりね～ＴＶ見せておくと楽チンなんですよね～^^;
寒くなってきて、かなりＴＶの視聴時間が長くなっています^^;
工作などもさせているけど、桃太郎は付き合ってあげないと遊べないので、
面倒になると、ＴＶをつけてしまう私です^^;反省。
寒くなってきて、かなりＴＶの視聴時間が長くなっています^^;
工作などもさせているけど、桃太郎は付き合ってあげないと遊べないので、
面倒になると、ＴＶをつけてしまう私です^^;反省。
うちも最近テレビの見せすぎかなと反省して
冬休みはママか心を入れ替えて
がんばるぞーと思ってるところです。
ママ自身が目標を持って
冬休み過ごそうと心に決めてはみてるんですが
さてどうなるかなぁ・・・（笑）
冬休みはママか心を入れ替えて
がんばるぞーと思ってるところです。
ママ自身が目標を持って
冬休み過ごそうと心に決めてはみてるんですが
さてどうなるかなぁ・・・（笑）
ありがとうございます。
高校生ともなれば、そろそろ自立して自律して、
いってもらいたいところですが、
スマホの誘惑はかなり強力で・・・
自律を阻む大さくらのはっぱ高１生、三者懇談後の学習対策・・・（３話）No titleはじめまして、こんにちは。
わかりすぎるくらい、わかります。
どうしたらって親が考えても本人がね。
って状態です。
スマホなのですが、同じ事しましたが意味ないです。mameco公文式について思うこと ～学童保育編～コメントありがとうございます。hahajyukuさんへ
はじめまして、そしてコメントありがとうございます。
承認と返信が随分遅くなってしまってごめんなさい。
少し、子育てに自信を失って落ち込んでいる時さくらのはっぱ公文式について思うこと ～学童保育編～No title古い記事にすみません。
自分の子どもの勉強も私がみているので、それを知っている知人のママさんから「ウチの子を個人的にみてほしい」と言われ、どうやってするのがいいhahajyuku★スマイルゼミの紹介制度★【訂正版】ありがとうございます♪鍵コメさまへ≫
遅くなってしまいましたが、
使って頂き、ありがとうございました♪さくらのはっぱジャストシステム【スマイルゼミ】メリット＆デメリットありがとうございます♪鍵コメさま≫
返事が遅くなってごめんなさい。
使って頂いて、ありがとうございます♪<(_ _*)>
楽しく学習できると良いですね♪(´艸｀*)さくらのはっぱ動物の絵コメントありがとうございます。鍵コメさまへ≫
初めまして、コメントありがとうございます。
有り難いお言葉ありがとうございます。
お申し出に大変驚いております。
ですが、大変残念ながら、
現在中さくらのはっぱあの子が公文をやめた訳。No titleこんにちは。
実際に3教科とも受講経験者で、公文のシステムを知っていると、まあ、そういうこともあるだろう……、という感想です。
単純な話、きちんと習得できていないの温井晴美公文式について思うこと。～主婦の井戸端会議から～コメントありがとうございます♪鍵コメさまへ≫
初めまして。
こちらこそ、どんぐり倶楽部に興味を持っていただいてありがとうございます。
我が家の場合はどんぐりを知る前に、すでに早期教育っぽいことさくらのはっぱ★スマイルゼミの紹介制度★【訂正版】鍵コメさまへ≫
こちらこそ、ご入会ありがとうございました♪さくらのはっぱ塾の自習室のようなところ (1) お久しぶりです。
子どもたちもお互い中学生になりましたね。
うちも、値段と時間がネックで塾には行っていません。
英語だけは小学2年から習い始めた教室へ通っていて、あクラフトママ中学校の入学準備品Re: Hello!ざまきさんへ≫
ごぶさたしています♪
コメントありがとうございます！
男の子は６年生の１年間で、身長もグッと伸びるし、
足のサイズもすごく大きくなります。さくらのはっぱ中学校の入学準備品Hello!こんにちは。
桃太郎君、中学生なんですね！
小学校卒業おめでとうございます！
早いです…。
靴が25.5ｃｍなんて大きいですねー。
うちも覚悟することにします･･･。
ざまき「表現力」と「音読」のカンケイ。Hello!はじめまして。
ずいぶん前の記事にコメントするのはどうかな？と思ったのですが、思わず書いてしまってます(^^ゞ
うちも小学生の娘がいて、音読の宿題が毎日あるんでjitsuko陸上記録会COMMENT,Thank you!ずみさんへ≫
初めまして！
コメントありがとうございます♪
しかしながら12歳の息子、ワタクシの努力の甲斐も虚しく、
爪噛みが全く治っておりません(;´Д｀)
正直さくらのはっぱ陸上記録会爪噛み(´д｀|||)はじめまして。
7才の娘の爪噛みでバイターストップを
調べていたところ、たどりつきました。
良かったら相談させてください。ずみ「表現力」と「音読」のカンケイ。やってますか？元々の対象を絵図を元に再現出来ればOK。誰が見ても〜〜は、おいおいに。
一緒に違う問題(小５くらい)をやってますか？「楽しく大きな絵図を下手に描きながら」が基本でレオン「表現力」と「音読」のカンケイ。Hello!元々の対象を絵図を元に再現出来ればOK。誰が見ても〜〜は、おいおいに。
一緒に違う問題(小５くらい)をやってますか？「楽しく大きな絵図を下手に描きながら」が基本でレオン「表現力」と「音読」のカンケイ。Re: 惜しいけど、遠いですねぇ。≪レオンさんへ
先生からの直々のコメントとても嬉しく思います。ありがとうございます。
当たり前のことですが、『意識する』のが子ども『本人』でなければならない。
さくらのはっぱ「表現力」と「音読」のカンケイ。惜しいけど、遠いですねぇ。》自分の耳でもう一度聴いて、体に染み込ませるのですよ。
◎詰めが甘いと、何をすべきかがわからなくなるようですね。
「体になじませる」→意識しなければ100年かかる。レオン